佐丹力方便杂粮粥是一款营养均衡的五谷杂粮粥，它是结合《黄帝内经》《易经》《本草纲目》《国际营养学》所研发的含有种纯天然食材的粥，食材相生相宜，配置和谐。

它从细胞需要的角度出发，给予细胞均衡全面的营养元素；人体每日所需的七大营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、膳食纤维每包中都有，另外吃要求多喝水，所以只要你每吃一包，就是在吃七大营养素。

那么有人就会问了，该怎么吃呢？是粮食，是粥，你想怎么吃就怎么吃，就像以前你自己在家打五谷杂粮吃一样，它不是药、也不是保健品，没有规定的吃法。

但是如何把营养补充得更精准、更到位呢？正如你的每日三餐一样，如果一餐就把一天需要的米饭量吃完，我想你也撑死了，对吧。所我们会分一日三餐。

从营养学角度出发，还会细分到一日五餐、六餐，其实就是让我们少食多餐，一方面不撑大胃，一方面也不会因为某个营养元素过量而堆积成为垃圾。所以，从营养学的角度来看，可以这样吃：

1、如果你只是想补充营养，因为平时工作忙，没有时间顾及到每天吃多种的食物，那么你可以把当成你的营养早餐。

因为从健康的角度来说：早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少；“早晨要吃好”的意思就是早晨要吃得营养，何谓营养？不是吃了鸡蛋牛奶燕窝鲍鱼就是营养，而是要全面补充营养。

鸡蛋牛奶燕窝鲍鱼主要提供给身体的是蛋白质和微量元素；全面补充营养就是七大营养素都需要，所以作为你的营养早餐是最方便最精准的食物了；如果一包你觉得吃不饱，可以配一个鸡蛋、一点水果，也可以在上午10点左右加餐一份水果和青菜。

如果你有固定的早餐搭配，也可以把当做两餐之间的点心，补充能量的同时，不增加身体的负担。

2、如果你长期都有应酬、大鱼大肉，意味着你的身体里有很多的垃圾毒素，还有很多的油脂，那么除了作为你的营养早餐，还可以替代你的晚餐。

一方面，身体的垃圾毒素要通过自己的细胞来代谢出去，就必须要“开源节流”，在减少每天身体摄入的“负担”的同时增加细胞的能量。

一方面晚餐替换成，就等于把你晚餐的饮食结构做了调整，以前你吃得油腻、吃肉多、蔬菜水果少、吃很多，现在让你吃少了，让你晚餐的营养摄入均衡了，吃进去的都是细胞需要的，没有多余的油脂、葡萄糖堆积，让细胞能轻松一点，工作少一点。

如果你觉得晚餐一包吃不饱，也可以用它来作为你晚餐的主食，就像你平时喝粥一样，喝粥的时候一样要配点咸菜、肉类，本身就是粥，为何不可替换呢？这碗粥营养均衡，配肉配菜都不冲突。

主食吃大米饭有充足的碳水化合物，但是过量的碳水化合物进入体内，转化为葡萄糖，身体消耗不掉的葡萄糖会储存为肝糖，如果继续用不上，就会转化为脂肪。主食吃，实际上吃的是七大营养素，能供应身体需要的葡萄糖，但是这个量有限，所以不会有过多的葡萄糖堆积起来，也就没有堆积脂肪的风险。

3、如果你是怎么吃都不会胖的那一类人，那么说明你每天身体消耗的要比摄入的多得多，不管是主动消耗（运动量大），还是被动消耗（神经过于紧绷）；这样的身体就更需要营养均衡和营养充足，为什么呢？

因为细胞工作量大呀！别人每天消耗三晚米饭的能量，你要消耗六碗米饭的能量，但是胃就那么大，也都一样吃三餐，所以你吃进去的食物都被消耗掉了，没有可囤积的能量（脂肪）。

在这种情况下，你可以选择三餐后半小时再吃一包，为什么呢？因为你先摄入了大分子食物，开始转化能量，半小时后你再补充一次七大营养素，一方面让胃有饱腹感，一方面给细胞“充电”，在有效的时间内让身体能储存一点能量；同时建议你的食物摄入顺序为：米饭+肉---蔬菜。

4、不管你胖还是瘦，你都可以把当成三餐的主食来吃，就像大米饭一样。

米饭主要提供给身体的是葡萄糖，中不止有葡萄糖，还有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等，从营养价值的角度来说，比白米饭的营养更全面，同时它跟大米饭一样，和任何食物都不冲突，所以把替换成你一日三餐的主食，或者替换成主食的一部分，是非常好的均衡营养的方式。

5、还有一种吃法，就是替换一日三餐了，也就是辟谷换食。你选择辟谷养生的方式，用来作为辟谷期间的营养补充食品，既可以让身体减少毒素垃圾的摄入，也可以让细胞好好的休息，好好的自我修复，同时每吃一包就吃了七大营养素，身体也不会出现营养缺失的情况。

最后做个总结，那就是：你随时随地都可以吃，就像你随时随地都可以吃米饭一样，只是在什么时间吃，取决于你的观念，取决于你的身体对营养的需要。

当然，如果你自己有更简便更经济更安全的均衡营养的方法，那你就用你自己的方法来给细胞均衡营养，因为我们都有一个共同的目标，就是：营养均衡，细胞健康！

素食全餐不是药品，也不是保健品，而是方便杂粮粥食品。不问病，不治病。所有吃素食全餐的人都是以平常心对待，不要把素食全餐复杂化，就是一款简单的养生粥。

一、的三重含义：

（1）种：素食全餐由种天然食材打磨而成；

（2）元：素食全餐的全国统一售价为：每盒元；

（3）岁：人类的正常寿命是岁，这是科学家从细胞分裂角度科学论证出来的。

二、素食全餐四大特点

素食全餐，完全符合食疗的四大国际标准：

1、多样性

2、均衡性

3、完整性

4、吸收性

三、素食全餐的安全性

素食全餐是经过国际权威第三方检测机构-PONY谱尼测试全面的检测，检测结果本产品不含任何防腐剂、无抗氧化剂、无甜味剂、农残未检出。孕妇与儿童均可食用。

四、素食全餐适用的人群:

（1）素食主义者（2）上班族（3）亚健康免疫力低下人群（4）宝妈妈与孕妇（5）老年人（6）儿童青少年（7）瘦身爱美的女人

温馨提示：对“坚果”类食材过敏者请谨慎食用。

五、食疗的四套食用方案

1、首选方案：七天换食

7天之内，一日三餐只吃，平时多喝水：05-07点喝1包，前后各喝温水毫升11-13点喝1包，前后各喝温水毫升17-19点喝1包，前后各喝温水毫升可以根据饥饿感随时加餐，每餐加1包。每天一共可吃3-5袋，甚至更多。因为是食物，因此没有副作用。

2、次选方案：代替早晚餐共两餐，中餐可以正常吃。

3、备选方案：代替晚餐一餐温馨提醒：若体能比较虚弱者先一定不能做全换食辟谷。可以与平时的饭同步进行7-15天，或者代替晚餐一餐7-15天，再做换食辟谷疗法。这样效果更好。

4、随意吃：就是方便杂粮粥，可以随意吃，喝粥吃水果和蔬菜等，给身体补充均衡营养。

六、素食全餐为何用开水泡

用烧开的水来泡或者用锅来熬更有利于一些矿物质能够逸出溶于水中，这样可使粥更具营养价值。

尤其是用开水泡或用锅熬3-5分钟后，粥的上面一层，称之为“米油”，里面的营养成分很高，有维生素B1、B2，膳食纤维素等。

虽然在热水的状态下会流失一些营养物质，但我们在配方中已经考虑到高温对营养的流失量了，完全可以做到均衡营养。

为什么营养高？

粥在我国已有近年的历史了。明代大医学家李时珍在《本草纲目》中说，粥“又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀也”。宋代著名诗人陆游甚至认为，食粥能长寿成仙。医学界公认，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。

人体生理需要的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质及淀粉等营养物质，主要来自人们日常所吃的各类食物。这些食物经过分解后，变成结构简单的小分子物质，才能被人体吸收。因此，食物越细软，就越容易被机体消化吸收，也即食物的营养价值越高。

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